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世界睡眠日,睡眠和饮食的关系你知道吗?

发布时间:2022-09-20     浏览:5

世界睡眠日,睡眠和饮食的关系你知道吗?

时间:2022-03-21 17:07:30  编辑:欧陆快餐网络部   来源:欧陆快餐有限公司
今天是世界睡眠日,现今,很多人都有着或多或少的睡眠问题,但是很多人都不知道,其实不健康的饮食摄入,也会对睡眠产生影响 ,据澳大利亚的知名教授研究结果得出:“碳酸饮料往往含有咖啡因,油炸食品往往含高热量但缺乏营养,过于频繁摄入这些食品,睡眠障碍出现几率也在增加。”
研究发现,每天喝3杯以上碳酸饮料的青少年比每天只喝一杯的同龄人出现睡眠障碍几率要高出55%。每周有4天以上吃油炸食品的男性青少年出现睡眠障碍几率比每周只吃一次快餐的男性青少年要高出55%,而这一几率在女性青欧陆平台注册少年中高出49%。
阿萨德·汗表示,睡眠质量差会对青少年的健康和认知发展产生负面影响,他呼吁学校营造限制碳酸饮料和快餐供应的氛围,并建议家庭也着力培养孩子健康的饮食习惯。
欧陆高度重视学生的营养健康摄入,学生营养菜单由专业的持证营养师按照学生的营养需求制定,并且配备水果与酸奶,欧陆快餐制定学生营养餐的时候承诺绝不使用任何有害添加剂。对于不同年龄阶段的学生营养餐,我们配餐的侧重点不同,对于低龄的幼儿与小学生,我们烹饪会更注重好消化的食物,对于高中和初中的学生,我们会更注重膳食营养的补充。

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